Kirkeby IF Š 2009

Kirkeby Lřbeklub - Trćningstider

Forĺrssćsonen 2012

Forĺrssćsonen skydes igang ude i Hvidkilde Skoven,

tirsdag den 27. marts og torsdag den 29. marts kl. 18.45.

Vi parkerer cykler/biler i den řstlige side af Lřvehavevej, LINK til kort her, og gĺr de 5-10 minutter ind til Savvćrket, hvor opvarmningen begynder prćcis kl. 19.00!!

Den fřrste aften skal du mřde op i god tid, sĺ du kan nĺ at tale med en trćner om, hvilket hold du skal lřbe pĺ!

Forĺrssćsonen byder pĺ fem hold. Lćs mere om de enkelte hold under ''Programmer''.

Forĺrsćsonen fortsćtter tom. uge 26.

Vintersćsonen 2012

Fra uge 1 - 12 ta'r trćningen udgangspunkt fra KIF's klubhus ved Kirkeby Skole, Assensvej 18, Stenstrup.

I Vintersćsonen er der vćre tre hold:

Hold 4-6 km - for alle andre der řnsker at lřbe mellem 4 og 6 km.

Hold 7-10 km - for alle der řnsker at lřbe mellem 7 og 10 km.

For Hold 4-6 og Hold 7-10 gćlder, at vi trćner IKKE efter programmer. Vi kalder det ''fćllestrćning'', hvor der pĺ hvert hold vil vćre en trćner, der har planlagt aftenens trćning, indenfor holdets kilometer-interval. Der vil blive taget hensyn til alle, sĺ ingen bliver hćgtet af.
Pĺ sřndagene vil Hold 4-6 og Hold 7-10 km vćre lagt sammen og en trćner har vagt - Alle der kan lřbe 4 km og opefter, uanset tempo, kan vćre med, og alle er velkomne!

Hold 10 PLUS - for dem der gerne vil lřbe lćngere end 10 km, og typisk lřber i et lidt hřjere tempo.

En del lřbere har vist interesse for mĺlrettet trćning til maraton distancen. For dem der řnsker det, er mĺlet for Hold 10 PLUS deltagelse i Hamborg Marathon i april 2012. Torsdag den 5. januar 2012, vil der i forbindelse med lřbetrćnningen blive afholdt et kort formřde, for at fĺ fornemmelsen af, hvor mange lřbere der řnsker at deltage i denne trćning. Tanken er, at der vil blive lavet to grupper hhv. for lřbere der ikke lřber sĺ hurtigt og et hold for dem som lřber lidt hurtigere. Det bliver trćning, hvor der er plads til alle som har lyst til at udfordre sig selv med et maratonlřb. Mere information om selve turen til Hamborg fřlger senere.Har du spřrgsmĺl, kan du kontakte Gitte pĺ 40 28 51 70.

For alle hold gćlder, at vi mřdes inde i KIF's Klubhus, hvorfra trćningen vil blive sat igang hhv. kl. 19 om torsdagen og kl. 10 om sřndagen.

OBS - Nĺr vi lřber i den mřrke tid, er det obligatorisk at vćre ifřrt en refleksvest - ogsĺ om sřndagen!! De kan fĺes til en absolut overkommelig pris. Skulle du ikke ha' nĺet at křbe en eller har du glemt den, kan du lĺne en af klubben.

Alle er velkomne - Vel mřdt!!

Undermenu

Velkommen til Kirkeby Lřbeklub

- Kirkeby Idrćtsforening, Assensvej 18, Kirkeby, 5771 Stenstrup, tlf. 62 26 31 00 -