Kirkeby IF © 2009                    

 

 

 

Kirkeby Løbeklub - Træningstider

 

Forårssæsonen 2012

 

Forårssæsonen skydes igang ude i Hvidkilde Skoven,

 

tirsdag den 27. marts og torsdag den 29. marts kl. 18.45.

 

Vi parkerer cykler/biler i den østlige side af Løvehavevej, LINK til kort her, og går de 5-10 minutter ind til Savværket, hvor opvarmningen begynder præcis kl. 19.00!!

 

Den første aften skal du møde op i god tid, så du kan nå at tale med en træner om, hvilket hold du skal løbe på!

 

Forårssæsonen byder på fem hold. Læs mere om de enkelte hold under ''Programmer''.

 

Forårsæsonen fortsætter tom. uge 26.

 

Vintersæsonen 2012


Fra uge 1 - 12 ta'r træningen udgangspunkt fra KIF's klubhus ved Kirkeby Skole, Assensvej 18, Stenstrup.

I Vintersæsonen er der være tre hold:


Hold 4-6 km -
for alle andre der ønsker at løbe mellem 4 og 6 km.


Hold 7-10 km
- for alle der ønsker at løbe mellem 7 og 10 km.

  • For Hold 4-6 og Hold 7-10 gælder, at vi træner IKKE efter programmer. Vi kalder det ''fællestræning'', hvor der på hvert hold vil være en træner, der har planlagt aftenens træning, indenfor holdets kilometer-interval. Der vil blive taget hensyn til alle, så ingen bliver hægtet af.
    På søndagene vil Hold 4-6 og Hold 7-10 km være lagt sammen og en træner har vagt - Alle der kan løbe 4 km og opefter, uanset tempo, kan være med, og alle er velkomne!


Hold 10 PLUS
- for dem der gerne vil løbe længere end 10 km, og typisk løber i et lidt højere tempo.


  • En del løbere har vist interesse for målrettet træning til maraton distancen. For dem der ønsker det, er målet for Hold 10 PLUS deltagelse i Hamborg Marathon i april 2012. Torsdag den 5. januar 2012, vil der i forbindelse med løbetrænningen blive afholdt et kort formøde, for at få fornemmelsen af, hvor mange løbere der ønsker at deltage i denne træning. Tanken er, at der vil blive lavet to grupper – hhv. for løbere der ikke løber så hurtigt og et hold for dem som løber lidt hurtigere. Det bliver træning, hvor der er plads til alle som har lyst til at udfordre sig selv med et maratonløb. Mere information om selve turen til Hamborg følger senere.Har du spørgsmål, kan du kontakte Gitte på 40 28 51 70.


For alle hold gælder, at vi mødes inde i KIF's Klubhus, hvorfra træningen vil blive sat igang hhv. kl. 19 om torsdagen og kl. 10 om søndagen.


OBS - Når vi løber i den mørke tid, er det obligatorisk at være iført en refleksvest - også om søndagen!! De kan fåes til en absolut overkommelig pris. Skulle du ikke ha' nået at købe en eller har du glemt den, kan du låne en af klubben.

 


Alle er velkomne - Vel mødt!!

 

 

Undermenu

 

Velkommen til Kirkeby Løbeklub

Nyheder

Nyhedsbrev

Træningstider

Programmer

Kort og ruter

Gode råd

Løbeetik- og regler

Trænere/Løbeudvalg

Aktuelle løb

Galleri

Vintertilbud

Om Kirkeby Løbeklub

Links

 

 

 

- Kirkeby Idrætsforening, Assensvej 18, Kirkeby, 5771 Stenstrup, tlf. 62 26 31 00 -